Ansvarlig Spilling

Ansvarlig Spilling

Spilling kan være avhengighetsskapende. Hvis du merker at du ikke kan kontrollere spillingen din lenger, kan denne informasjonen være nyttig.

Gambling innebærer risiko og kan friste med muligheten for rask gevinst. Seier kan føre til nye innsatser, og ved tap fortsetter spillere ofte i håp om en stor gevinst. Dette kan føre til økt avhengighet over tid.

Er spilling ikke lenger morsomt for deg?

Still deg selv følgende spørsmål:

• Har du risikert viktige eller betydningsfulle forhold, utdanning, arbeid eller karriere på grunn av gambling?
• Prøver du å komme deg etter et tap ved å fortsette å gamble eller vender raskt tilbake til gambling etter en serie tap?
• Når du vinner, har du en sterk trang til å gå tilbake og vinne mer?
• Har du noen gang måttet lyve, stjele eller låne penger for å ha midler til gambling?
• Er du motvillig til å bruke penger som var planlagt for gambling på noe annet?
• Har du noen gang spilt lenger enn du hadde planlagt?
• Har du brukt gambling for å lindre spenning, angst, frustrasjon eller depresjon?
• Sliter du med depresjon eller selvmordstanker på grunn av gambling?
• Er gambling årsaken til gjeldene dine?
• Har du noen gang solgt eiendelene dine eller familiens eiendeler for å skaffe penger til gambling eller for å betale gjeld knyttet til gambling?

Jo flere positive svar du gir på disse spørsmålene, desto mer sannsynlig er det at du har et alvorlig spilleproblem.

Strategier for å hjelpe

• Ta ansvar for deg selv. Unngå å løpe fra problemene dine.
• Vær ærlig med deg selv først, og deretter med andre.
• Snakk om problemet med noen du stoler på, enten det er familie, en venn eller en mentor.
• Ta jevnlige pauser for å holde kontakt med virkeligheten, reis deg opp, og nekt å gamble.
• Vurder å sette grenser for uttak.
• Snakk med kasinobestyreren; de vil forstå. På grunn av deres erfaring i bransjen er de klar over disse problemene. Det finnes ulike måter kasinobestyrelsen kan hjelpe deg med å kontrollere spilleavhengigheten din.
• Be om å bli utestengt fra kasinoet. Utestengelsesperioden bør være 3 til 6 måneder.

Praktiske skritt

• Slutt å gamble mens du håndterer avhengigheten din.
• Identifiser mønstre i atferden din. Gambler du når du kjeder deg, er stresset eller står under mye press?
• Bruk en kalender og merk dagene når du ikke gambler for å følge fremgangen din.
• Be noen du stoler på om å håndtere økonomien din i en bestemt avtalt periode.
• Etter en viss periode uten gambling, belønn deg selv ved å bruke noe av besparelsene på deg selv.
• Ikke skynd deg. Oppretthold en positiv holdning. Du kan overvinne spilleavhengigheten din. Noen spillere kan kanskje aldri gamble igjen uten å miste kontrollen, mens andre, på et senere tidspunkt, kan returnere til gambling og håndtere spillet sitt.

Hvis du kjenner folk som spiller uansvarlig, del denne informasjonen med dem.

Foreninger som hjelper med spilleavhengighet

I Norge finnes det flere foreninger som kan hjelpe med spilleavhengighet. Disse organisasjonene tilbyr støtte og ressurser for å håndtere avhengighet.

• Hjelpelinjen: Gir rådgivning og støtte for personer med spilleproblemer. Nettside: hjelpelinjen.no
• Spillavhengighet Norge: Arbeider for å forebygge og behandle spilleavhengighet. Nettside: spillavhengighet.no
• Gordon Moody: Tilbyr spesialiserte behandlingsprogrammer for spilleavhengighet. Nettside: gordonmoody.org.uk
• GamCare: Gir støtte og rådgivning for personer med spilleproblemer. Nettside: gamcare.org.uk

Disse foreningene gir veiledning, terapi og praktiske råd for å overvinne spilleavhengighet. De kan hjelpe deg med å finne verktøy og strategier for å kontrollere spilleatferden din og forbedre livskvaliteten din.